(圖片來源:UrbanLife 健康新態度)
今天在看電視出現了一篇抖大的標題
〝37歲網紅「筋肉爸爸」驚傳中風〞
我第一個想法是誰是筋肉爸爸?
我只知道理科太太啥時又多了一個爸爸
➤ 那他中風又有什麼重要?
原來是因為筋肉爸爸和筋肉媽媽都是愛健身的健身狂
且除了有固定的運動習慣外還正直青年
而他的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準
➤ 所以為什麼會中風?
原來就是因為家族病史
有凝血功能的問題
▌大家對於中風都會有一個錯誤的觀念 ▌
認為有規律運動、體力好(正直青年)、健檢沒事
所以就時常熬夜、作息不定、睡眠不足、飲食不規律
卻忽略本身的家族病史或是自己的身體狀況
而筋肉爸爸就是因為家族病史加上忽略了自己的身體狀況
造成了中風
幸運的是
筋肉爸爸因健身運動，身體質量好，也因此康復速度良好
而這告訴了我
不是只有吃重油重鹹或是沒運動才會中風
而中風也不是只有發生在老年
年輕人如果不好好保養
也是有中風的可能
(圖片來源:照護線上)
這就讓我想到當初我外公因囊腫造成半身癱瘓
復健之路真的相當的難
由於中風的黃金治療時間為發病後的6個月內
住院期間一天會安排一次物理治療、一次職能治療
有需要的話就再加上一次的語言治療
但住院的時間也只有28天
你在28天期間就要先找到下一家醫院
以免中間沒有醫院可以住
錯過黃金治療時間
超過6個月後雖沒有明文規定
但卻可能會時常排不到醫院
這時空窗的時間就會變多
而因此考慮將外公接回家中
除了很多東西要重新購買外
復健成了最重要的難題
因為醫生告訴我
如果不常復健肌肉會萎縮無力，之後可能會無法恢復
且上肢功能的復元期，會比下肢功能來得長
因為手部動作比較精細，需要比較長的復健時間
所以在復健或醫院時
凡事要儘量讓患者自己來
➤ 那家裡復健要怎麼辦呢?
總不可能大改造家裡或是買一台復健機器
復健機台動輒就要上千至上萬塊
除了費用太貴，家裡的空間也是一個問題
家裡復健替代用品
✔ 沙包
可放在桌上做手部抓的動作，訓練肌肉的抓力
或是前面放杯子把沙包放進杯子中
✔ 毛巾或是布巾
把毛巾綁在冰箱上，使力把冰箱打開
✔ 彈力帶
可以用來綁在輪椅、桌子或床上，能協助患者翻身、訓練肌力
如果預算夠可以多買，刺激神經的電療機，復健完多少刺激對神經很有幫助
或是在醫院加中醫的針灸，也是幫助刺激神經
那如果癱瘓的範圍比較嚴重，又要怎麼家裡復健呢?
下半身癱瘓
除了去醫院的平衡訓練外，在家可以多請家人協助將抬腳或是自己將腳抬起來
也可以買固定腳的輔具，用手的力量訓練站立姿勢
但千萬要有人在旁
全身癱瘓
這部份就需要家人比較多的幫助
在家要定期幫他活動手腳
除了不會萎縮也不會造成皮膚的潰爛
其實沒有人想要遇到這樣的事情，不管是家人還是自己，平常除了要好好照顧自己的身體
少熬夜、多運動、吃清淡點
但如果遇到了也只能勇敢面對，因為意外有可能無所不在
就要跟筋肉爸爸一樣
努力復健讓自己回到原本的生活
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